У стресі ваше тіло застрягає в режимі виживання — плечі напружені, дихання поверхневе, нервова система на межі. В’ячеслав Смирнов, лікар і чемпіон світу з йогаспорту, пояснює: стрес — це не про те, що відбувається навколо, а про те, як ваше тіло навчилося реагувати. Хороша новина: цю реакцію можна перенавчити. За 5-10 хвилин на день.Чому ми … Читати далі Прості вправи, які знизять ваш стрес перед сном за лічені хвилини