Секс перед сном покращує якість відпочинку навіть при пізньому засинанні — дослідження

Австралійські вчені з’ясували: інтимна близькість перед сном робить його якіснішим, навіть якщо люди через це лягають спати на пів години пізніше. Не має значення, чи це секс з партнером, чи мастурбація.

Дослідження опублікували в журналі Sleep Health. Науковці сподіваються перевірити ефект на парах, де один з партнерів має проблеми зі сном.

Як вимірювали якість сну після інтимності

Експеримент проводили на семи гетеросексуальних парах протягом 11 днів. Учасники чергували три варіанти: відсутність сексуальної активності, секс з партнером і мастурбацію.

Одразу після цього на голову надягали спеціальний пристрій. Він вимірював мозкову активність під час сну. Пізніше за цими даними оцінювали якість, тривалість сну та його окремі фази.

Наступного дня учасники заповнювали опитування. Розповідали, наскільки добре виспалися та як почуваються загалом.

Схема експерименту була такою:

• Дні 1, 3, 4, 6, 7, 9, 10 – без сексуальної активності
• Дні 2, 8 – секс з партнером
• Дні 5, 11 – мастурбація

Мозок показав кращий сон, ніж відчуття

За суб’єктивними відчуттями люди не висипалися краще. Але мозкова активність показала інше. Після сексу чи мастурбації сон був якіснішим, а пробудження – плавнішим.

Учасники рідше прокидалися протягом ночі після інтимної близькості. Вони також відчували себе готовішими та вмотивованішими перед наступним днем. Особливо це стосувалося сексу з партнером.

Цікаво: коли партнери спали разом, їхня мозкова активність була злагодженішою під час швидкого сну. Це покращувало якість відпочинку порівняно з роздільним сном.

Що ще впливає на якість сну

Поцілунки з партнером, який має безсоння. Сон може погіршуватися через бактерії ротової порожнини, які передаються під час поцілунків.

Пора року. Чим коротший світловий день, тим важче людям змінити графік сну.

Відкладання будильника. Майже половина людей схильна до цього. Частіше це роблять жінки, хоча зайві 10 хвилин навряд чи кардинально впливають на якість сну.

Дослідники планують розширити експеримент. Вони хочуть перевірити дієвість сексу для покращення сну на парах з проблемами безсоння.

Media Vechir

журналіст