Як не потрапити в емоційну залежність від чоловіків. Поради від Олі Полякової та Маші Єфросиніної

Українська співачка Оля Полякова у новому випуску шоу «Дорослі дівчатка» з Машею Єфросініною підняла гостру тему емоційної залежності у стосунках. Артистка відверто розповіла, чому сучасні жінки потрапляють у токсичні зв’язки, як з них вийти назавжди та який метод допомагає не підсісти на емоційну залежність від чоловіка.

Що таке емоційна залежність і чому вона небезпечна

Емоційна залежність — це стан, коли людина не може уявити свого життя без партнера, готова на все заради нього і втрачає себе у стосунках. За словами Олі Полякової, це одна з найнебезпечніших пасток для сучасних жінок.

«Точно так само, як із сигаретами чи алкоголем, ви з чоловіками своїми, яких не можете кинути, — точно така сама історія. Це треба кидати і все, хочеш не хочеш», — різко заявила співачка.

Маша Єфросініна додала, що емоційна залежність працює на рівні хімії мозку: «Ніяких вільних стосунків, сексу для здоров’я для жінок не існує. Тому що доведено давно — тільки ми отримали оргазм, у нас зразу виробляється окситоцин. А що таке окситоцин? Це гормон прив’язування».

У чоловіків після сексу виробляється не окситоцин, а дофамін — гормон досягнення. Він досяг мети, і на цьому все закінчується. А у жінок все тільки починається — саме тому емоційна прив’язка формується швидше і сильніше.

Чому жінки потрапляють у токсичні стосунки

Оля Полякова переконана: жінки самі створили сучасну ситуацію на ринку стосунків.

«Жінка сьогодні розуміє, що їй боротися за чоловіка не потрібно. Вона готова на все. Вона сама себе приведе, напише, подасть йому і потім іще й каже: “Заміж хочу, стосунків хочу”», — пояснила співачка.

За її словами, чоловіки звикли до того, що їм не треба нічого заслуговувати: «Жінки зараз роздають себе просто так. Це перестало бути цінністю. Перестаньте! Зацініть себе».

Співачка наголосила, що основна помилка жінок — надто швидко здаватися, демонструвати надмірну доступність, прощати все підряд і намагатися «залюбити» чоловіка.

«Чим більше ти йому це навалюєш, тим більше йому це нецінне. Він повинен усмішку твою бачити, як ясне сонечко — раз на рік», — категорична Полякова.

Як аскеза допомагає вийти з токсичних стосунків

Оля Полякова розповіла, що аскезу можна брати не лише на відмову від куріння чи алкоголю, а й на вихід з емоційно залежних, токсичних стосунків.

«Хтось відмовляється від аб’юзивних стосунків. І це без аскези — дуже сильно кидають чоловіка, роблять цю всю штуку, і воно працює реально», — поділилася досвідом ведуча Маша Єфросініна.

Аскеза — це свідома відмова від чогось шкідливого заради досягнення важливої життєвої мети. У випадку токсичних стосунків це стає потужним психологічним інструментом для остаточного розриву.

Щоб правильно взяти аскезу на вихід із деструктивних стосунків, потрібно загадати справді важливе бажання — те, заради якого ви готові назавжди покінчити з токсичними зв’язками. Краще робити це під час місячного затемнення. Потрібно записати на папері своє ім’я, дату початку аскези, від чого відмовляєтеся і що хочете натомість. Прочитати вголос і спалити або зберегти папірець.

«Порушити неможливо, бо якщо ти її порушиш, то все — нічого не збудеться», — наголосила Полякова.

Чому «сильних жінок» бояться чоловіки

Окрему увагу співачки приділили стереотипу про те, що «сильних жінок бояться».

«Чоловіки собі придумали, що сильна жінка — це обов’язково щовечора чек, який він має їй виписати. Не так! Вони їх обходять через Монако, побоюються, але при цьому саме ці жінки їх приваблюють», — пояснила Маша Єфросініна.

За словами Полякової, чоловіки намагаються зустрічатися з простішими, піддатливішими жінками, а потім скаржаться: «Нам з ними не цікаво. Ми хочемо більшого, як оту, а оту я боюся».

«Правильно, нема чого лізти туди, куди не просять», — підсумувала співачка.

Як відрізнити здорові стосунки від залежності

Оля Полякова відверто заявила: «Не буває ніяких здорових стосунків. Не слухайте про це. Люди зближуються один з одним на травмах».

Однак ведучі погодилися, що сьогодні є інструменти для роботи над собою — психотерапія, усвідомленість, готовність зупинити стереотипи та робота з власними травмами.

Маша Єфросініна порівняла вибір партнера з алгоритмом соцмереж: «Це як алгоритм в Інстаграмі. Вам попадається тільки те, що ви додивилися до кінця. Точно так само працюють чоловіки, які приходять у ваше життя. Якщо ви цю серію додивились до кінця і лайкнули — точно таке прийде наступного разу. Перестаньте додивлюватися до кінця поганий контент — свайпайте далі».

Правила, які допоможуть уникнути емоційної залежності

За словами Олі Полякової та Маші Єфросініної, сучасна жінка має пам’ятати кілька важливих принципів.

По-перше, не здаватися одразу. «Мами були праві, коли казали: “Одразу не здавайся, трошки потримай паузу, трошки потримай дистанцію”», — нагадала Єфросініна.

По-друге, зберігати недоступність. «Кисла пика повинна бути і недоступність. Він повинен усмішку твою бачити, як ясне сонечко — раз на рік», — радить Полякова.

По-третє, не демонструвати залежність. «Чим гірше ви з ними себе поводите, чим кисліша ваша пика на все, що він вам робить, тим більше він навколо вас», — ділиться досвідом співачка.

І найголовніше — пам’ятати про свою цінність. «Якщо ви самі себе забезпечуєте, якщо ви самі на себе заробляєте, ви класна, доглянута — беріть від життя все, що вам положено. А чоловіки беруть усе, немає в цьому житті обмежень для них», — закликає Полякова.

Як не потрапити в пастку шахраїв у стосунках

Окрему увагу ведучі приділили темі емоційних маніпуляторів — чоловіків, які свідомо присаджують жінок на залежність, а потім використовують це.

«Чоловік, який хоче заманити жінку і присадити на себе, перш за все просто ллє турботу з себе — вербальну, будь-яку. Коли тебе щодня питають: “Як ти, як почуваєшся, як пройшла ніч?” — дівчина така: “О, Господи, він найкращий!”», — описала схему Єфросініна.

А потім він зникає, повертається з проблемами і просить грошей. «Будьте обережні, дівчата. Не присаджуйтеся!» — попереджає Полякова.

Особливо це актуально для України, де жінки втомлені від війни, постійного стресу і тривоги. Саме в такому стані вони найбільш вразливі до маніпуляцій та емоційного шантажу.

Про що варто пам’ятати

Емоційна залежність — це той самий вид залежності, що й нікотинова чи алкогольна. Вона має хвилеподібні піки бажання повернутися до токсичної людини.

«Будь-яка залежність, наркотична, психологічна, алкогольна, нікотинова — у неї хвилеподібні піки. Пережидайте ці піки, потім вас відпускає. Вони потім будуть усе рідше, рідше і рідше», — радить Полякова.

Співачка закликала жінок усвідомити свою силу: «Якщо ми, жінки, усвідомимо свою силу в тому, що ми перестанемо їм просто так давати — їм доведеться секс заслужити. Вони будуть стояти в черзі за вами. І тоді вони зрозуміють, як їм було чудово, і що тепер треба заслужити».

Досвід Олі Полякової доводить: аскеза може стати ефективним інструментом не лише для відмови від шкідливих звичок, а й для виходу з токсичних, емоційно залежних стосунків. Головне — знайти справді важливе бажання і бути готовою змінити своє життя назавжди.