Всесвітня організація охорони здоров’я оновила рекомендації щодо споживання жирів та вуглеводів. Дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова розповіла, скільки саме жирів можна їсти щодня, чому трансжири небезпечні і які вуглеводи мають становити основу раціону.Скільки жирів можна їстиВсесвітня організація охорони здоров’я «рекомендує споживати не більше як 30% усього жиру на добу». Решта 70% припадає на білки та вуглеводи. Але … Читати далі Жири, вуглеводи, овочі. Як правильно приготувати вечерю за рекомендацією дієтолога