Що не можна робити в ліжку: 9 звичок, які віддаляють партнерів

Спальня — це не лише місце для відпочинку, а й останній шанс пари зміцнити свій зв’язок перед новим днем. Проте багато закоханих несвідомо допускають критичні помилки, які поступово віддаляють їх один від одного. Експерти, з якими поговорило видання The Huffington Post, розповіли про дев’ять найпоширеніших звичок, які можуть зруйнувати навіть найміцніші стосунки.

Ви лягаєте спати у різний час

Коли один партнер засинає на дивані перед телевізором, а інший вже давно спить у ліжку, це може здатися дрібницею. Насправді ж така звичка поступово створює емоційну прірву між закоханими.

«Окремий відхід до сну стає способом уникнути близькості», — говорить сімейний терапевт Карі Керол. 

Особливо небезпечно це під час криз у стосунках, коли пара й так переживає складний період. Замість того щоб разом долати труднощі, партнери ще більше віддаляються один від одного.

Ви сподіваєтесь на секс

Багато пар потрапляють у пастку очікувань: якщо лягли спати разом, то мусить бути інтимність. Такий підхід вбиває романтику швидше за будь-які побутові проблеми.

«Один із ключових компонентів хорошого сексу — це повага до бажань і можливостей партнера», — наголошує терапевт Курт Сміт.

Тому важливо обговорювати свої потреби відверто, а не покладатися на мовчазні очікування.

Ви берете телефон з собою у ліжко

Instagram, Facebook, TikTok — соціальні мережі магнетично притягують нашу увагу навіть у ліжку. Здавалося б, що поганого в тому, щоб переглянути стрічку перед сном?

Психотерапевт Лінда Ліпшат пояснює: «Ці кілька хвилин перед сном — найцінніший час для зміцнення зв’язку з партнером. Телефон може почекати до ранку».

Діти понад усе — навіть понад стосунки

Батьківство — прекрасне, але виснажливе завдання. Домашні обов’язки, купання малечі, читання казок — до вечора сили закінчуються у обох партнерів.

«Реальна втрата тут — це втрата інтимності між партнерами», — зауважує сімейний терапевт Лора Хек. 

Вона радить чітко розмежовувати сімейний час і час для дорослих, навіть якщо це лише кілька хвилин перед сном.

Нехай проведення часу з коханою людиною перед сном стане для вас ритуалом, незалежно від того, що трапилось впродовж дня.

Ви спите у різних ліжках або в одному, але дуже великому

Величезне ліжко або окремі спальні місця можуть здатися розкішшю, але насправді створюють невидимі бар’єри між закоханими.

Психолог Аліса Кларк пояснює науку за цим явищем: «Дотики стимулюють вироблення окситоцину — гормону, який викликає відчуття задоволення і спокою поряд з коханою людиною». 

Ліжко — природне місце для таких дотиків.

Планування замість романтики

«Завтра треба купити продукти, забрати дитину з садка, зустрітися з клієнтом…» Знайомо? Обговорення побутових справ перед сном вбиває будь-яку інтимність.

Такі розмови краще перенести на ранок. А якщо вже щось обговорили, обов’язково завершіть день словами кохання.

Ви посилаєте партнера спати на диван

«Іди спи на диван!» — фраза, що прозвучала в гніві, може завдати більшої шкоди, ніж здається. Навіть після найсерйознішої сварки важливо зберегти фізичний зв’язок.

Терапевт Даніель Кеплер переконана: «Ми повинні показувати партнеру, що досі любимо його, незважаючи на проблеми. Простий дотик руки може сказати більше за тисячу слів».

А коли виганяєте партнера з ліжка, то відвертаєтесь від нього і створюєте фізичну та емоційну відстань між вами.

Ви вживаєте алкоголь без своєї половинки

Бокал вина після важкого дня — звична справа для багатьох. Але коли один партнер регулярно п’є наодинці, це стає сигналом тривоги.

Адже ви можете прийти разом у кафе чи ресторан, аби випити по келиху вина увечері, поспілкуватися і приємно провести час.

Пити самому – “чудовий” шлях зруйнувати шлюб, — пояснює терапевт Зах Бріттл.

Ви обговорюєте «важкі» теми у ліжку

Ліжко перед сном — найгірше місце для обговорення фінансових проблем, конфліктів з родичами чи кар’єрних питань. Такі бесіди рідко бувають продуктивними і гарантовано псують сон.

«Нехай ваш час перед сном стане можливістю для легкого спілкування, ніжності або просто спокійного мовчання поруч», — радить психотерапевт Елізабет Ламотте. 

Це зміцнить стосунки і подарує відчуття єдності з коханою людиною.

Media Vechir