Лікар-дієтолог-ендокринолог, засновниця Академії здоров’я Катерина Толстікова розповіла, як правильно створювати дефіцит калорій для схуднення без шкоди для гормональної системи. Фахівчиня пояснила, які саме гормональні порушення можуть виникати при надто агресивному обмеженні калорійності раціону та навела конкретні орієнтири для безпечного підходу до зниження ваги.Що таке дефіцит калорій із наукової точки зоруЗа словами лікарки, помірний дефіцит калорій … Читати далі Скільки калорій можна урізати без шкоди для здоров’я — відповідає дієтолог