![--18770](https://vechir.media/wp-content/uploads/2023/09/povyazky-1.png)
15 Вересня, 2023
корисне
Колискова для мозку: нова технологія «наспівує» ритми нейронів і покращує сон
Автор: Артем Кузьменчук
«Знову ніяк не висплюсь…» — цю фразу ми чуємо від інших і говоримо самі все частіше.
І шукаємо порятунку у додатках для засинання, медитаціях на YouTube, трекерах фаз сну.
Професор Крістофер М. Бернс (Christopher M. Barnes Ph.D.) з Вашингтонського університету вирішив перевірити одну з таких технологій — нічну пов’язку з акустичною стимуляцією.
Пристрій «слухає» активність нейронів людини під час сну, перетворює їх у ритмічне клацання і транслює їх людині через навушники. Так робить сон глибшим і якіснішим без подовження його тривалості.
«Вечір» переповідає головні тези статті Крістофера М. Бернса про нову технологію.
![](https://vechir.media/wp-content/uploads/2023/09/1500x500.jpeg)
Більшість людей не висипаються. Через сімейні обставини або робочий графік якісний сон часто стає недосяжною мрією.
Поки люди чекають на структурні зміни суспільства та власних графіків, які б залишили більше часу для сну, є сенс звернути увагу на новий винахід.
Мова про технологію замкнутої акустичної стимуляції (closed loop acoustic stimulation), яка реалізована у вигляді нічної пов’язки для покращення сну.
Суть технології в тому, що вона спонукає активність кори головного мозку до глибоких стадій сну і підвищує якість сну без збільшення його тривалості.
Як це відбувається?
У пов’язці містяться датчики, процесор та навушники. Людина одягає пов’язку і лягає спати. Датчики проводять електроенцефалографію (ЕЕГ) — реєструють і записують активність нашого головного мозку під час фази глибокого сну.
Процесор перетворює ці дані на звуковий сигнал, який транслюється через навушники саме в той момент, коли мозок схильний до фази глибокого сну.
Сигнал звучить у навушниках як коротке клацання з частотою один цикл на секунду.
Сигнал у навушниках затримує мозок у фазах глибокого сну. Якщо образно — мозок засинає і спить під колиску, яка сам же створив.
Крістофер М. Бернс пояснює вплив такого запису на мозок прикладом дитячих гойдалок:
«Діти на гойдалках можуть гойдатись не синхронно — одна може підніматись вверх, а інша опускатись вниз. Але якщо за ними поставити батька, який буде штовхати гойдалки одночасно, то вони синхронізуються».
![](https://vechir.media/wp-content/uploads/2023/09/kinga-howard-kqdeh7m2tgk-unsplash-scaled.jpg)
Цей метод покращення сну доказовий?
У своїй статті Професор Крістофер М. Бернс (Christopher M. Barnes Ph.D.) розповідає, що провів дослідження ефективності методу в Школі бізнесу Дж. Фостера у Вашингтонському університеті (University of Washington- Michael G. Foster School of Business).
В межах 20-денного експерименту 81 піддослідних віком від 18 до 40 років використовували нічні пов’язки замкненої акустичної стимуляції.
В результаті дослідження з’ясувалось, що якість сну у учасників групи без продовження його тривалості підвищилась на 6%, залученість у робочих процесах виросла на 8%, виконання завдань виросло на 20%. Негативних наслідків поки не спостерегли.
Вчені зазначають, що метод виявився ефективнішим для молодих людей і менше ефективним для людей близько 40 років.
![Артем Кузьменчук](https://vechir.media/wp-content/uploads/2024/03/dsc05409-kopiya-scaled.jpg)