Скільки спали Наполеон, Тетчер й да Вінчі: 5 історій про вечори й сон відомих людей

Спати багато чи мало? А може краще просто дотримуватись культури сну, а спати стільки, скільки хочеться?

«Зараз люди намагаються спати по вісім годин і так… отримують порушення сну й класичне безсоння. 

Бо не завжди їх індивідуальний ритм вписується у ці рамки», — каже сомнологиня Дар’я Пилипенко. 

Пояснює, що в реальному житті сон людини може тривати від чотирьох до 12 годин. І є короткосплячі люди, яким ок спати менше за інших. 

У сучасній культуру повноцінний сон називають однією з причин успішності. 

До прикладу, творець Amazon Джефф Безос вважає хороший нічний відпочинок передумовою своїх досягнень. 

Співачка Джей Ло каже, що восьмигодинний сон — її секретна зброя краси!

А Метью Макконагі дотепує, — «Я й близько не такий гарний, якщо не висипаюся». 

Невже, ті хто сплять менше — потенційно менш успішні, продуктивні й привабливі за інших? 

«Вечір» зібрав п’ять історій відомих людей, які спали мало, але досягли багато. 

Не повторювати, якщо ви не короткоспляча лючина!

Наполеон — хизувався сном на чотири години

Якщо вірити спогадам сучасників Наполеона (1769 – 1821), то він спав приблизно чотири години на добу. 

Кажуть, що здебільшого державний діяч лягав спати опівночі. Спав до 02:00, а потім ще «досипав» з 05:00 до 07:00. 

Французький полководець пишався своїм режимом сну.

І ніби-то якось уїдливо сказав співрозмовнику:

Історики кажуть, що не варто романтизувати чотирьохгодинні спання імператора.

Вочевидь, він мав безсоння. Дехто пояснює цим і стратегічні провали керівника Франції. 

Мовляв, не висипався, як слід, от і приймав хибні рішення. 

Після того, як він потрапив на острів Святої Єлени, став багато спати. 

Змусили невгамовного корсиканця приборкати «таланти». 

Тетчер жертвувала часом сну

Маргарет Тетчер (1925 – 2013) спала не більше ніж п’ять годин на добу. 

Британська «залізна леді» прокидалась о п’ятій ранку, щоб послухати улюблену радіопрограму на BBC.

Сама Тетчер говорила про сон так, — «Ніколи не спала більше, ніж чотири або п’ять годин. Так чи інакше, моє життя — це моя робота.

Деякі люди працюють, щоб жити. Я живу, щоб працювати». І додала:

Да Вінчі спав уривками заради продуктивності

Леонардо да Вінчі (1452 – 1519) вважав, що вранці продуктивність зростає у 6–10  разів. 

Тому спав 20 хвилин, потім 4 години працював і знову мав перерву на сон.

Так прагнув зробити більше і використати вранішню продуктивну пору. 

Виходило так, що в день художник спав приблизно дві години. А працював 22 години на добу. У нього всі сни були короткочасними.

Сьогодні таку систему сну називають «багатофазною».

Черчилль любив денний сон

Вінстон Черчилль (1874–1965) спав орієнтовно чотири години вночі й одну годину вдень. 

Вночі він зазвичай спав із 03:00 до 07:00 години. Так його сон складав лише п’ять годин на добу.

Британський політик радив:

Далі мучив себе «рваним» сном 

Сальвадор Далі (1904–1989) — іспанський художник, який, можна сказати, взагалі не спав. 

Достеменно невідомо скільки часу митець приділяв сну. Існують твердження, що Далі практикував «рваний» (або інтервальний) сон. 

Ставив на підлогу металеву тацю, а в руках затискав ложку. Як тільки починав куняти, ложка падала й від її брязкання митець прокидався. 

У 2021 році дослідники Сорбонни провели експеримент з таким сном. Учасники тримали в руках пляшку води, яка падала, коли людина засинала. І знайшли докази користі цього прийому для творчості. 

У моментах між сном й бадьорістю люди дійсно бачили абсурдні, карколомні й нетривіальні образи. 

Можливо, саме завдяки такому сну й виник той світ Далі, який вражає нас сьогодні. 

Віта Корнієнко

журналістка «Вечора»