Як наважитись поговорити у парі про секс: три кроки, які можна виконати навіть мовчки

“Як зізнатись, що не отримую оргазму від партнера”, “Як не злякати хлопця у ліжку своєю активністю”, “Як пояснити свої бажання щось змінити в сексі”.

Це лише декілька прикладів питань з анонімного опитування “Вечора”. Усі запитання ми пропрацьовуємо з фахівцями і поступово публікуємо відповіді. Поставити свої питання можна тут.

Часто пари соромляться обговорювати такі питання навіть у тривалих стосунках. Як почати і не посваритися, “Вечір” розпитав психотерапевтку та сексологиню Ольгу Хайдукову. 

Соромитися говорити про секс – нормально, бо це кордон, який визначає, як близько ми підпускаємо до себе людину

Ольга Хайдукова

психотерапевтка, сексологиня

Як наважитись на розмову про секс

• Розпочніть із дослідження власного тіла.

Жінкам допомагає відкрити свою сексуальність мастурбація без використання іграшок, а за допомогою рук.

Адже найважливіше – відчути своє тіло і пережити цей досвід без допоміжних засобів. У чоловіків менше складнощів та стереотипних уявлень про секс, тому їм легше реалізувати бажане.

Проте досліджувати своє тіло і вміти слухати, що йому подобається – не менш важливо. 

• Підтримка та пошук власних бажань у парі.

Це стосується і партнерів, які довго разом і хочуть повернути пристрасть у стосунках, і тих, хто тільки починає переживати перший сексуальний досвід.

Важливо, щоб обидвоє коханців брали участь у розмові і кожен однаково реалізував те, що йому хочеться.

На допомогу прийдуть фрази: “Чим я можу тобі допомогти?”, або “Як зробити тобі краще?”, чи “Тобі так комфортно або спробуємо по-іншому?”.

• Далі влаштуйте начебто нове тілесне знайомство з тілом один одного, якщо вам складно про це говорити.

Адже найважливіша складова – емоційна, і пара має шукати способи виражати емоції через тіло один одного.

У цьому допоможе 15-хвилинна щоденна практика, коли партнери по черзі пестять один одного. Не обов’язково, щоб все завершилось статевим актом.

Але так ви дізнаєтесь, де розміщені чутливі зони у ваших коханих, що додають збудження і з часом можуть змінюватись.

Або ж дізнаєтесь, як кохані реагують на ту чи іншу вашу дію. Не кваптеся, дайте можливість відкрити у собі та партнерові щось нове.

Порада від сексолога: додатково перегляньте практичний ілюстрований посібник “Сексуальна терапія” від Гелен Сінґер-Каплан.