22 Квітня, 2024
вечірнє натхнення
Скільки спали Наполеон, Тетчер й да Вінчі: 5 історій про вечори й сон відомих людей
Автор: Віта Корнієнко
Спати багато чи мало? А може краще просто дотримуватись культури сну, а спати стільки, скільки хочеться?
«Зараз люди намагаються спати по вісім годин і так… отримують порушення сну й класичне безсоння.
Бо не завжди їх індивідуальний ритм вписується у ці рамки», — каже сомнологиня Дар’я Пилипенко.
Пояснює, що в реальному житті сон людини може тривати від чотирьох до 12 годин. І є короткосплячі люди, яким ок спати менше за інших.
У сучасній культуру повноцінний сон називають однією з причин успішності.
До прикладу, творець Amazon Джефф Безос вважає хороший нічний відпочинок передумовою своїх досягнень.
Співачка Джей Ло каже, що восьмигодинний сон — її секретна зброя краси!
А Метью Макконагі дотепує, — «Я й близько не такий гарний, якщо не висипаюся».
Невже, ті хто сплять менше — потенційно менш успішні, продуктивні й привабливі за інших?
«Вечір» зібрав п’ять історій відомих людей, які спали мало, але досягли багато.
Не повторювати, якщо ви не короткоспляча лючина!
Наполеон — хизувався сном на чотири години
Якщо вірити спогадам сучасників Наполеона (1769 – 1821), то він спав приблизно чотири години на добу.
Кажуть, що здебільшого державний діяч лягав спати опівночі. Спав до 02:00, а потім ще «досипав» з 05:00 до 07:00.
Французький полководець пишався своїм режимом сну.
І ніби-то якось уїдливо сказав співрозмовнику:
Наполеон спить чотири години. Старі люди — п’ять. Солдати — шість. Жінки — сім, а чоловіки — вісім. А дев’ять? Дев’ять годин сплять тільки хворі!
Історики кажуть, що не варто романтизувати чотирьохгодинні спання імператора.
Вочевидь, він мав безсоння. Дехто пояснює цим і стратегічні провали керівника Франції.
Мовляв, не висипався, як слід, от і приймав хибні рішення.
Після того, як він потрапив на острів Святої Єлени, став багато спати.
Змусили невгамовного корсиканця приборкати «таланти».
Тетчер жертвувала часом сну
Маргарет Тетчер (1925 – 2013) спала не більше ніж п’ять годин на добу.
Британська «залізна леді» прокидалась о п’ятій ранку, щоб послухати улюблену радіопрограму на BBC.
Сама Тетчер говорила про сон так, — «Ніколи не спала більше, ніж чотири або п’ять годин. Так чи інакше, моє життя — це моя робота.
Деякі люди працюють, щоб жити. Я живу, щоб працювати». І додала:
Часто сплю лише півтори години. Воліючи жертвувати часом сну, щоб мати пристойну зачіску
Да Вінчі спав уривками заради продуктивності
Леонардо да Вінчі (1452 – 1519) вважав, що вранці продуктивність зростає у 6–10 разів.
Тому спав 20 хвилин, потім 4 години працював і знову мав перерву на сон.
Так прагнув зробити більше і використати вранішню продуктивну пору.
Виходило так, що в день художник спав приблизно дві години. А працював 22 години на добу. У нього всі сни були короткочасними.
Сьогодні таку систему сну називають «багатофазною».
Черчилль любив денний сон
Вінстон Черчилль (1874–1965) спав орієнтовно чотири години вночі й одну годину вдень.
Вночі він зазвичай спав із 03:00 до 07:00 години. Так його сон складав лише п’ять годин на добу.
Британський політик радив:
Обов’язково поспіть між обідом та вечерею. І жодних півмір, ніколи! Роздягайтесь й лягайте у ліжко. Це те, що я завжди роблю
Далі мучив себе «рваним» сном
Сальвадор Далі (1904–1989) — іспанський художник, який, можна сказати, взагалі не спав.
Достеменно невідомо скільки часу митець приділяв сну. Існують твердження, що Далі практикував «рваний» (або інтервальний) сон.
Ставив на підлогу металеву тацю, а в руках затискав ложку. Як тільки починав куняти, ложка падала й від її брязкання митець прокидався.
Далі стверджував, що проміжок часу між сном й бадьорістю приносив йому нові ідеї
У 2021 році дослідники Сорбонни провели експеримент з таким сном. Учасники тримали в руках пляшку води, яка падала, коли людина засинала. І знайшли докази користі цього прийому для творчості.
У моментах між сном й бадьорістю люди дійсно бачили абсурдні, карколомні й нетривіальні образи.
Можливо, саме завдяки такому сну й виник той світ Далі, який вражає нас сьогодні.
Ось, може вас зацікавить цим вечором
Ось про що ми пишемо в інших рубриках
5 рецептів різдвяних страв від шеф-кухаря Володимира Ярославського
7 місць для святкових вечорів у Києві: ялинка на Софійській, ковзанки і зимовий парк розваг на ВДНГ
«Рідні служать, а я ні. Не змирився»: як воїн ЗСУ Олександр Толоченко після поранення перемагає у спорті
Вішліст до свят від редакції Вечір.Media. А ще вішліст-бонус від знавчині гастрономії Марії Банько
«Плануємо секс і це так круто!»: чи можна підвищити лібідо — пояснює сексологиня