Здорова шкіра, міцний сон, класний секс: чому варто спати голяка

Спати голим? Що буде, якщо спати без білизни? Чи можна взагалі спати без трусів? Відповідаємо.

Накритися всіма ковдрами світу, напхати грілок в подушку, а краще взагалі ночувати на ТЕЦ. Так спати взимку нам радять старші родичі. Бо ж дубак на вулиці, а ви голими лягли!

Розслабтеся — це стереотип. Науковці вже довели, що спати в одязі Адама та Єви можна і за низьких температур.

Чому зранку ви точно не знайдете під ковдрою бурульки, натомість станете трошки здоровішими і щасливішими? У пошуках голої правди переказуємо дослідження Американської фундації сну (нам не наснилося, така справді існує).

Чому корисно спати голим

Якщо коротко, це покращує здоров’я, допомагає краще заснути та зближує людей у стосунках. Із мінусів: ризик змерзнути. Але українців після відключень цим вже не налякаєш. 

Нижче — розширені поради з аргументами.

• Кращий сон

Ми відчуваємо втому після робочого дня, бо в організмі збільшується кількість мелатоніну (гормон, що відповідає за цикли сну). Відповідно, температура тіла знижується. Це дає мозку зрозуміти: час спатоньки. А щоб до нього дійшло швидше, спробуйте лягти без одягу.

• Здорова шкіра

Чим менше ви спите і чим гірші умови для сну маєте, тим рідше будете чути компліменти про чудовий вигляд у свій бік. Адже через нездоровий сон на шкірі з’являються зморшки, під очима — мішки, а рани загоюються повільніше.

До чого тут сон голяка? Справа в тому, що одяг — такий собі посередник між вами та вашим тілом. А сон — чудовий привід, щоб поговорити з ним тет-а-тет. Але тільки якщо у вас немає проблем з біоритмами.

• Фертильність у чоловіків

Коли ви спите без одягу, температуру тіла в зоні статевих органів підвищується швидше. Це допомагає накопичити стратегічний запас сперматозоїдів на випадок, якщо плануєте наробити діточок, як у небі зірочок. 

• Статеве здоров’я у жінок

Тісний та неякісний одяг для сну порушує циркуляцію повітря в організмі. Це підвищує ризик статевих інфекцій. Простіше кажучи, якщо хочете розлякати віруси та бактерії — спіть голяка.

• Оголеність зближує

Доторки до оголеного тіла краще стимулюють окситоцин (гормон радості). Тож чим інтимніший ваш тактильний контакт, тим більше задоволення і менше стресу.

Про що треба знати перш ніж спати без одягу

Поради від Американської фундації сну допоможуть вам звикнути спати без одягу хоч у тропічну спеку, хоч в арктичні морози:

1. Запасіться постільною білизною в кількох комплектах. Приготуйтеся до того, що Її треба буде міняти частіше.
2. Накривайтеся кількома ковдрами на голе тіло, щоб не задубіти.
3. Ходіть у душ перед сном, щоб постільна білизна довше залишалася чистою.
4. Провітрюйте приміщення, щоб ваше тіло «дихало» і звикало до низьких температур.
5. Якщо відчуваєте, ніби спите в холодильнику — роздягайтеся поступово. Зменшуйте кількість одягу кожного вечора. Поспати перші кілька ночей у футболці та трусах зовсім не зашкварно.
6. Запитайте у своїх партнерів, чи їм взагалі ОК, що ви тепер спите голими.
7. Якщо ви сновида і живете в гуртожитку або із сусідами — забудьте про те, що тільки-но прочитали. Або ні.
8. Спіть оголеними, тільки якщо вам комфортно.

Підсумуємо:

1. Що буде, якщо спати без білизни? Нічого страшного. Навпаки: є ряд плюсів
2. Чому корисно спати голяка? Бо це повʼязано з кращим сном, здоровішою шкірою, кращою фертильністю у чоловіків та статевим здоровʼям жінок, та й близькість у парі буде кращою.
3. Чи можна спати без трусів? Звичайно. Аби вам було комфортно.

Більше про здоровий сон:

• Як правильно дихати, щоб швидко заснути? 8 технік
• Спати порізно у парі – це ок, підтверджує велике опитування. Чому не варто боятися «розлучення уві сні»

Ілюстрація на головній: картина Рембрандта, «Даная»

Філ Пухарєв