Стягую, бо гуляю — ось місця, куди українці ходять прогулятись вечорами, щоб «підзарядитись»

«Тримаюсь завдяки природі: ліс, море, степ. Полюбила бувати на природі і так відновлююсь», — каже головна редакторка «Української Правди» Севгіль Мусаєва у подкасті «Їде Дах».

Вчені Мічиганського університету підтверджують цю ідею дослідженням — 20 хвилин перебування на природі зменшує стрес на клітинному рівні.

Вечір.Media ділиться деталями дослідженням і «місцями сили», де українці гуляють вечорами, щоб набратись сил.

«Всі — в сад!»

Восени 2024 року Всесвітній фонд дикої природи закликав британців щодня приймати «дозу природи» — гуляти у парках, садах, просто пройтися вулицею з деревами.

Ініціатори кампанії A Prescription for Nature пояснили, що природа здатна стати союзником людини у збереженні психічного здоров’я.

Ідея спирається на дослідження Мічиганського університету 2019 року. Воно виявило, що після 20-30 хв прогулянки на свіжому повітрі в організмі людей значно знижується рівень кортизолу — гормону стресу.

Співавторка дослідження Мері Керол Р. Хантер (MaryCarol R. Hunter) назвала цей ефект «пігулкою природи».

Мері Керол Р. Хантер (MaryCarol R. Hunter)

«Це починає працювати, коли ви бачите дерева на вулиці, просто відкритий простір неба. Якщо йдете гуляти, то спробуйте концентруватись на природі, тому місці де знаходитесь, щоб зупинити метушню у голові», — радить дослідниця у коментарі Fast Company.

Вечір.Media спитав українців, куди вони ходять прогулятись вечорами, щоб «підзарядитись»

Маруся Чуприненко

співачка, акторка

Місце сили в Києві це містина, де стоїть Батьківщина-Мати. Ввечері мені там приємно проводжати сонечко. Воно наче тане у цих високих будинках. І видно водночас два береги міста. Це такий урбан, який на мене не тисне, а надихає.

Дмитро Олійник

актор

Мій вечірній маршрут починається від Золотих воріт. Потім гуляю через Ярвал та Рейтарську до «Пейзажки». Спускаюсь на Поділ, десь там фініш.

Олександр Хоменко

засновник проєкту «МУР»

Мої місця сили — парк Шевченка, Золоті Ворота й «Львівські круасани» там. У мене навіть рутина є: який круасан замовляю, в якому порядку, який стіл.

Найкращий захід сонця для мене біля арки «Дружби народів» з видом на лівий берег. Я проти, щоб цю металеву веселку демонтували. Там якийсь талановитий художник намалював тріщину. Тепер чітко сприймаю цю арку, як артобʼєкт.

Сестри Фельдман

художниці

У нас є вечірній ритуал — це зустріти захід сонця. Найчарівніший момент дня. Тому у нас майже кожен день є вечірня прогулянка.

у пошуках місця, де можна зустріти й провести захід сонця. Улюблені вечірні місця в Києві — всі, де можна зустріти захід сонця. Особливо дахи багатоповерхівок

Grisana

співачка

У мене є дивне захоплення — обожнюю мости. Для мене реально по приколу просто поїхати до моста Патона та перейти його пішки. Дивитись на Дніпро. Ввечері на заході сонця чи, коли вже темно, і все місто світиться різними кольорами.

Ігор Єфімов

фотограф

Моє найкраще місце для вечора — мій двір у теплу пору року. Або набережна та пляжі — Дніпро ніколи не набридає.

Анастасія Шевченко

прима-балерина Нацопери

Ботанічний сад ім. Шевченка — вечірнє місце сили, щоб побути в моменті з природою.

Наталія Моспан

видавчиня

Моє місце вечора — «Моя книжкова полиця» на Театральній. Особливо влітку, за столиком під виноградом… я тут подумки щовечора, тут Київ зовсім інший, такий рідний і близький, тихий. Сильно бракує.

Ще про ментальне здоров’я:

Артем Кузьменчук

головред «Вечора»