--13072

5 Листопада, 2023

корисне

Коли краще пити вітаміни – зранку чи ввечері: відповідає лікарка

Бачите в аптеці яскраві баночки з чудодійними вітамінами і хочете всі купити? Не поспішайте! Прислухайтесь до порад лікарки щодо прийому вітамінів.

Коли пити вітаміни – зранку чи ввечері, чим запивати та на які звернути увагу влітку, розказує сімейна лікарка Мар’яна Климців.

коли пити вітаміни зранку чи ввечері-13012

Мар’яна Климців

сімейна лікарка, Центр первинної медико-санітарної допомоги м. Червоноград

Коли краще пити вітаміни – зранку чи ввечері?

Це залежить від того, які вітаміни ви приймаєте.

Наприклад, вітаміни групи В треба приймати в першій половині дня, бо вони мають легку збадьорливу дію для роботи головного мозку.

Тобто, якщо ви не плануєте вночі складати план захоплення світу на найближчі п’ять років, то не варто приймати ці вітаміни на ніч.

Щодо комплексів вітамінів, коли в одній таблетці є все і ще трішки, то їх варто приймати вранці, разом з їжею, або відразу після сніданку.

Наш організм налаштований таким чином, що “бере” усі поживні речовини з їжі. Це стосується і вітамінів.

Та все ж варто зазначити, що самостійно собі не варто призначати вітаміни чи вітамінні комплекси. Завжди перед початком навіть такої, здавалось безпечної процедури, треба проконсультуватися з лікарем.

Є вітаміни, які можна передозувати, є вітаміни, які не сумісні з іншими ліками чи тим же самими вітамінами. Тому ризикувати не варто.

Чим краще запивати вітаміни – водою, соками тощо?

Тут однозначна відповідь – водою.

Соки можуть містити кислоту і є різновиди вітамінів, які ці кислоти інактивовують.

Як можна підтримати свій організм влітку – якими вітамінами, продуктами тощо?

Вітамінами з грядки! Що може бути простіше?

Різноманітні ягоди, фрукти, овочі, зелень – це ж скарб для організму разом з великою кількістю сонця!

Вам також може бути корисно:

  • Чому ввечері підвищується тиск і що з цим робити
  • Що їсти ввечері влітку, щоб схуднути
  • Вечір без комарів: як урятуватись від надокучливих комах
Артем Кузьменчук

Артем Кузьменчук

Журналіст

читати наступне